SASTOJCI:
100 g mladog krem sira
sardela
nekoliko kapara
½ veze peršuna
2 crne masline
1 zelena maslina
malo kurkume
morska so
nekoliko kapi limuna

PRIPREMA:
Sardelu i peršun sitno iseckati, a masline iseći na kockice pa staviti u posudu. Potom dodati kapar, kurkumu, sir, so i limun pa dobro promešati. Namaz servirati uz tostiran hleb od integralnog brašna. Kao dodatak možete konzumirati šolju hladnog probiotskog jogurta od kozjeg mleka, ili hladnog soka od paradajza s celerovim lišćem i nekoliko kapi čilija.

Nutritivna vrednost za porciju od 30 g: 135 kalorija, 9,3 g proteina, 11 g masti, 1,5 g ugljenih hidrata



Ostavite svoj komentar