SASTOJCI:
450g belog mesa
1/2 šolje integralnog pirinča
1 šargarepa
1 šoljica graška
1 šoljica kukuruza šećerca
1 kašika maslinovog ulja
morska so
biber
kurkuma
2 manje šolje vode
PRIPREMA:
Na maslinovom ulju kratko propržiti očišćen i opran pirinač, a potom preliti prokuvanom vodom, poklopiti i kuvati na tihoj vatri 10 minuta bez otvaranja poklopca. Na malo ulja propržiti piletinu iseckanu na kockice, pa dodati iseckanu šargarepu, kukuruz, sitno iseckan praziluk i grašak, poklopiti i dinstati dok ne omekša povrće. Na kraju dodati pirinač, posoliti, posuti kurkumom i pobiberiti pa lagano promešati.

Nutritivne vrednosti za porciju: 270 kcal, 30g proteina, 9g masti, 19,4g UH

Foto: pixabay.com



Ostavite svoj komentar