Ljudi koji redovno jedu zeleno povrće imaju manje šanse da obole od šećerne bolesti od onih koji to retko rade, pokazuju nova istraživanja…
Spanać je izuzetno bogat beta- karotenom, antioksidansom koji telo koristi za proizvodnju vitamina A. On brani ćelije od slobodnih radikala, te štiti i od hroničnih bolesti i starenja. Američko udruženje za borbu protiv bolesti srca sprovelo je veoma detaljnu studiju. Utvrđeno je kako veća količina voća i povrća, naročito lisnatog, smanjuje rizike od šećerne bolesti. Stoga ishrana dijabetičara treba da obiluje spanaćem i drugim zelenim lisnatim povrćem bogatim antioksidansima koji su odlični u prevenciji dijabetesa – saopštili su naučnici sa Univerziteta Leicester. Redovna konzumacija ovakvog povrća (oko 100 grama dnevno) je povezana s prosečno 14% manjim rizikom za razvoj dijabetesa tipa 2. obilovati njima, naročito lisnatim povrćem. Svi oni koji su jeli više spanaća, smanjili su šanse od dijabetesa tipa 2 za 14 odsto.

Foto: pixabay



Ostavite svoj komentar